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太极气功减肥功法

太极气功减肥功法

日期：2008-01-19 中华民俗节庆网 http://www.1155815.com/
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第13式：环转飞轮


①两臂上伸，沿左、后、右、前方向转腰，臂随腰转，双手向左侧举到头顶时，同时吸气。手从头顶向右时呼气，连续重复3次。 www.1155815.cn


②改变环转方向，动作相同，做3次。

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第14式：踏步拍球

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①提左腿，右手在右肩前做拍球动作，同时吸气。

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②提右腿，左手在左肩前做拍球动作，同时呼气。

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第15式：按掌平气

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①两手指相对，掌心向上，从胸前上提到眼前同时吸气。

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②翻掌两手指相对，掌心向下，从眼前下按到小腹前，同时呼气。 1155815.com


注意事项：①以上每式均练习6次，一吸一呼算1次。

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②动作要均匀、缓慢，用鼻吸气，用口呼气。 1155815.cn

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