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太极气功减肥功法

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第7式:转体望月


①两脚自然站立,两手分放身旁,两臂向左后上方挥动,上体向左转动,目视左后上方如望月,同时吸气,然后返回自然站立姿势,同时呼气。 www.1155815.cn


②两臂向右后上方挥动,上体向右转动,目视右后上方如望月,同时吸气。然后返回自然站立姿势,同时呼气。 www.1155815.com


第8式:转腰推掌 民俗节庆网


①站好马步,两手分放在两腰旁,左肘并节后拉,上体向左转动,右手向前推掌,同时呼气,然后返回原姿势,同时吸气。 www.1155815.com


②上体向右转,左手向前推掌,同时呼气然后返回原姿势,同时吸气。 1155815.cn


第9式:捞海观天 1155815.cn


接上式,左腿向前跨半步,弯腰呼气,两手在左膝前交叉。上体后仰,吸气,双手分开上举,过头顶后掌心相对,仰头观天。

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