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太极气功减肥功法

太极气功减肥功法

日期：2008-01-19 中华民俗节庆网 http://www.1155815.com/
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第5式：定步倒卷泫


①站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。 民俗节庆网


②左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。

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第6式：湖心划船 1155815.cn


①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧。两臂向上伸直，掌心朝前，同时吸气。 中华民俗节庆网


②弯腰，向上伸直的双手随之向后下方划弧，同时呼气。 民俗节庆门户网站


③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同时吸气。

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