太极气功减肥功法-中华民俗节庆网|中国节日门户网

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日期：2008-01-19 中华民俗节庆网 http://www.1155815.com/

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太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下： 1155815.cn

第l式：起势调息

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①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。

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②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。

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③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。

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第2式：开阔胸怀

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①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。

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②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。

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